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L'équipe Incn

Oct 22, 2020

Quelle prise en charge du blues hivernal ?

« Je suis fatigué », « j’ai du mal à me lever le matin »,  « il fait moche », «je n’ai envie de rien »….Nul doute que vous reconnaissiez les propos de nombreux patients à l’entrée de l’hiver.

La baisse de luminosité en hiver agit non seulement sur la synthèse de la mélatonine, donc la qualité du sommeil, mais aussi sur la synthèse de la vitamine D donc le moral…

La déprime saisonnière c’est aussi la banqueroute des neurotransmetteurs qui régulent notre humeur et nos émotions : dopamine et sérotonine.

Voyons cela de plus près :

La dopamine assure la motivation, le dynamisme, la confiance en soi, mais surtout un sommeil récupérateur.  La meilleure façon d’optimiser son statut ? Le petit déjeuner protéiné, riche en un acide aminé, la tyrosine !

La sérotonine est l’hormone du « bien être », indispensable  à la sécrétion de mélatonine. C’est le frein de la journée, elle participe à l’équilibre émotionnel et au contrôle de nos pulsions. La meilleure façon d’optimiser son statut est la collation sucrée à 16h, riche en tryptophane !

Parmi les bilans de biologie nutritionnelle, le bilan de neurotransmetteurs est un outil indispensable dans la prise en charge de la dépression car il devient plus facile de mettre en évidence un éventuel déficit.

Vous souhaitez vous former sur l’utilisation de ces tests, l’INCN propose un module : BILANS DE BIOLOGIE NUTRITIONNELLE

Des outils incontournables dans une prise en charge personnalisée.

Une formation de 3 jours, dispensée par différents experts.

Les prochaines dates : 26, 27 et 28 novembre 2020

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    Mélanie – 21 ans, diététicienne

    Cette formation m'a permis d'acquérir une ouverture d'esprit, une approche plus professionnelle et beaucoup d'outils pour une prise en charge...
    INCN
    5
    2021-01-19T10:10:20+01:00
    Cette formation m'a permis d'acquérir une ouverture d'esprit, une approche plus professionnelle et beaucoup d'outils pour une prise en charge d'un patient! Et surtout de la confiance !

    Eline – 20 ans, diététicienne

    La richesse des connaissances m'a permis de gagner en confiance et en motivation
    INCN
    5
    2020-12-17T14:47:54+01:00
    La richesse des connaissances m'a permis de gagner en confiance et en motivation

    Prisca – 42 ans, Educatrice sportive

    Bien plus qu'une formation, vous m'avez transmis votre passion, votre soif de savoir, de connaissance. Merci pour votre bienveillance, votre...
    INCN
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    2021-01-19T09:54:49+01:00
    Bien plus qu'une formation, vous m'avez transmis votre passion, votre soif de savoir, de connaissance. Merci pour votre bienveillance, votre patience et votre dévouement.

    Audrey – 36 ans, Préparatrice en pharmacie

    De nouvelles connaissances, complémentaires à mon travail, et surtout plus d'assurance pour conseiller et prendre en charge les patients.
    INCN
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    2021-01-19T09:55:26+01:00
    De nouvelles connaissances, complémentaires à mon travail, et surtout plus d'assurance pour conseiller et prendre en charge les patients.

    Amélie – 21 ans, diététicienne

    Une formation très pratique qui m'a permis de gagner en confiance pour me lancer en libéral
    INCN
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    2021-01-19T10:09:23+01:00
    Une formation très pratique qui m'a permis de gagner en confiance pour me lancer en libéral
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    INCN